pływanie na

O szkoda ze nie wpadlem na to pływanie..pływanie po treningu jest po prostu super.

teoretycznie pływanie samo w sobie dobrze dziala na kregoslup jakim stylem bys nie plywal bo caly wic jest w tym ze nie ma takiego obciazenia na kregoslupie a co do stylow to moim zdaniem 1.grzbiet 2.kraul 3.motyl 4.zaba mniej wiecej w takiej kolejnosci bym ustawil style od najlepszego do najgorszego (jesli chodzi o wplyw na kregoslup) jednak [...]

wiem, ze mnie tu wszyscy wysmieja zaraz pewnie :) no ale cco tam... nie interosowalem sie tym nigdy, ale czesto jak cos czytam to wystepuje slowo aeroby, co to tak w ogole jest, no wiem ze sa to jakies cwiczenia, plywanie, jazda na rowerze?? czy moze cos zupelnie innego chodzi, nie wiem po prostu. I na co one dobrze wplywaja, na skocznosc czy moze [...]

czesc Maciek, a więc aby się dostać na AWF na kierunek Wychowanie Fizyczne musisz zdawać koniecznie 3 dyscypliny:obowiazkowo plywanie(2 style), gre zespolowa(tu domyusl;am sie ze wybralbys reczna) i gimnastykę lub lekkoatletyke. Na egzaminie są podstawowe z gier zespolowych sa podstawowe rzeczy z kazdej gry(co dokladnie z recznej to nie wiem ale [...]

mam pytanie : jak wygląda Uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem bo nie bardzo czaje co to jest :P to jest na m.in egzaminach do straży granicznej a i jeszcze "delfin" tylko chyba nie chodzi o pływanie ale nie jestem pewien na te 1 to do 30 roku zycia na bdb trzeba zrobić 43 ugięć a w tym delfinie na 1 min 35

Po 1 chcialem sie przywitac bo to pierwszy moj post tutaj. Oto moj plan treningowy trenuje narazie w domu mam 14 lat, nie zaczynam od 0 bo trenowalem plywanie kilka lat i czesto robilem pompki , na silownie sie narazie nie wybieram bo wydaje mi sie ze jeszcze troche za wczesnie... Poniedzialek - Biceps - 5-6 seri 10 kg hantlami po 10 powturzen. [...]

julo1 - zwisy na drązku i pływanie sie rozumie sam praktykuje dzieki za linki :) pozdro

lepiej idź na pływanie albo np wioślarstwo halowe zamiast na siłownie- to wyeliminuje twoje wady postawy i utrzyma dobrą równowagę między tkanką tłusczową a masą mięśniową...chyba ze chcesz nie urosnąć i pokrzywić sobie kręgosłup to zapraszam w tym wieku na siłownie :)

jak zobaczylem dextera to musialem cos napisac cwiczenia na kregoslup? na rozciaganie zwisy na drazku. a ogolnie na kregoslup najlepsze jest plywanie. zreszta masz tu linki do najlepszych postow zwiazanych z kregoslupem http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32535 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43124 http://www.sfd.pl/temat150514/ pozdro

Jezeli na silowni cwiczysz sporadycznie to musze przyznac ze masz niezle podstawy do budowania masy. P.S.-Też kiedys trenowalem plywanie:D

Wydatek energetyczny i poswiecenie czasu, ew. pieniedzy na sprzęt lub karnet, jest wg. mnie stracone bez wiekszego sensu. Rownie dobrze mogl ograniczyc sie do samego basenu (bo pisze ze plywa 2x w tyg), lub wziac sie za plywanie na powaznie. Efekt - zdrowie i wysportowana sylwetka + ew. osiagniecia sportowe. Biorac sie za trenowanie silowe - [...]

Tylko jakie aeroby można robic w zime? a6w-na brzuch. Biegac raczej nie pobiegam. Basenu nie ma u mnie w mieście-pływanie odpada.

[...] - nie trzeba wtedy aż takiej kondycji. >>>Moim zdaniem te czasowke to powinienes popłynąć kraulem całą...do tego naprawde nie trzeba wiele kondycji...a poza tym pływanie to zajęcie kondycyjne... Suplementuje się teraz b12 w szprycach - tak na apetyt, bo znów zaczynam chudnąć (przez sport) a jak próbuję więcej jeść to po miechu na [...]

ok,wiec jez. cwicze na mase to z basenu musze zpelnie zrezygnowac?jez. nie to tylko nieintensywne plywanie? a co z np. tenisem,rowerem?

Ale co jest Twoim priorytetem...? Jak masa to o basenie możesz zapomnieć. Wtedy to dieta i siłownia.A co do basenu...widziałeś kiedyś pływaka kulturyste...?No bo ja nie... Także pływanie wskazane dla kulturystów jako aerob.Na basenie poprostu nie da sie przypakować...

sluchaj jesli chcesz przypakowac to raczej ciezko by bylo, plywanie jest aerobem a wiec jest na rzezbe, silownia i te sprawy sa jak najbardziej wskazane jako dodatek do plywania oczywiscie; zreszta dudek cos sie chwalil ze zna trening :)

[...] wykonywal cwiczen obciazajacych kregoslup. dla Ciebie bylyby dobre cwiczenia na rzezbe brzucha(A6w polecam), oczywiscie o ile masz z czego rzezbic, rozwijanie mięśni poprzez pływanie, sporty ogólnorozwojowe(poszukaj tez czegos dla siebie w dziale ogolnorozwojowka na forum) a z silwonia to naprawde tylko ograniczone przyrzady(tez znajdziesz [...]

1.zmienny od tylu: kraul,zaba,grzbiet,delfin 2.plywanie w/g zmiennego:delfin,grzbiet,zaba,kraul 3.kraul to kraul styl to Twoj styl (np. ktos jest grzbiecista) 4.R 10sek odpoczywasz po tyle czasu miedzy 50m 5.luz to zwykle grzbiet albo gleich ale mysle ze plyc czym ci najlepiej i najluzniej 6.nogi do zmiennego(delfin,grzbiet,zaba;kraul) tak z deska [...]

WSPOMAGANIE W RÓŻNYCH DYSCYPLINACH SPORTOWYCH Poniżej przedstawiam schemat własciwego dobierania suplementów do określonych dyscyplin sportowych. Takie małe pomocne narzędzie Cechy sprawności sportowej niezbędne w uprawianiu sportu: A. SIŁA EKSPLOZYWNA - zdolność do natychmiastowego użycia siły mieśniowej. Zapoczątkowanie ruchu B. SZYBKOŚĆ - [...]

To już genetyka. Spróbuj zmienić bieganie na coś aerobowego, co angażuje nie tylko same nogi, ale i górę - wiosła, orbitrek, dorzuć pływanie.